Si vous passez de longues journées de travail installé au bureau devant un ordinateur, il est primordial de vous trouver dans une position confortable afin de ne pas travailler au détriment de votre santé. L’association pour la santé au travail du secteur financier consacre toute une section de son site à l’ergonomie au travail. Voici les points les plus importants à respecter…
La chaise sur laquelle nous sommes assis la majeure partie de la journée est particulièrement importante…
Ainsi, il faut veiller à la hauteur du dossier de chaise qui ne doit pas dépasser les omoplates. En étant assis, la profondeur doit correspondre environ à la longueur des cuisses et le dossier doit permettre un appui du dos.
La chaise devrait aussi être réglable en hauteur et être à une hauteur de 42 à 55 cm.
Lorsque nous sommes assis devant un écran, il faut également veiller à certaines recommandations. Par conséquent, il faut respecter une distance minimale à l’écran de 50 à 70 cm. En plus, la partie supérieure de l’écran ne doit surtout pas se trouver trop bas et être plus au moins à la hauteur de nos yeux, lorsque nous sommes assis au bureau. Il vaut mieux aussi éviter de placer l’écran en position diagonale par rapport à la position de travail.
Lorsque nous travaillons alternativement à l’ordinateur et sur des documents papier, l’ASTF conseille de diviser son bureau en différentes zones et de se déplacer avec la chaise au lieu de tordre son corps. Et s’il faut souvent retaper des documents au PC, il est recommandé d’utiliser un porte-document.
A vous donc, d’adapter au mieux votre environnement de travail…
Retrouvez bien d’autres conseils sur www.astf.lu
Christophe Van Biesen
